Tag: vitamin asi

  Makanan yang sehat dan seimbang akan meningkatkan kualitas ASI Anda dan akan membantu Anda juga. Makanan bergizi membantu Anda untuk cepat pulih dari melahirkan dan memberi Anda energi lebih untuk memenuhi kebutuhan bayi yang sedang tumbuh. Kebanyakan dokter menganjurkan agar ibu menyusui makan sekitar 250 sampai 500 kalori ekstra per hari. Perhatikan juga hal-hal berikut ini: 1. Tetap Terhidrasi Tubuh Anda membutuhkan banyak cairan untuk menghasilkan ASI; 8-10 cangkir ASI sehari. Jadi banyak minum air adalah terutama. Jus, susu, teh dan kaldu atau...