Pemberian air susu ibu (ASI) pada bayi merupakan hal yang wajb bagi pertumbuhan dan kesehatan bayi. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa selain dapat memenuhi nutrisi dan meningkatkan daya tahan tubuh bayi, ASI juga membantu ibu tetap langsing hingga beberapa tahun mendatang.

Peneliti mengemukakan bahwa menyusui sudah pasti membakar kalori serta setiap tiap enam bulan menyusui, wanita akan kehilangan 1% BMI. Selain bisa menurunkan BMI, menyusui juga diketahui mampu mengurangi risiko kanker payudara dan kanker ovarium. Seorang professor nutrisi, Cheryl Lovegood menemukan bahwa penurunan 1% BMI sama dengan penurunan 1% risiko kematian pada ibu.

Menurut penulis The F-Factor Diet, Tanya Zuckerbrot, M.S., R.D, menyusui dapat membakar 300-500 kalori per hari. Wanita membutuhkan energi untuk membuat ASI tersebut. Dengan begitu, selama berminggu-minggu wanita bisa kehilangan beberapa kilo berat badannya. Selain membantu perempuan untuk membantu dalam mengeluarkan kalori berlebih, tetapi juga membantu untuk menghilangkan lemak perut secara lebih cepat. Didapatkan perempuan yang tidak pernah menyusui memliki 28 persen lemak perut berlebih dibandingkan perempuan yang pernah menyusui. Sedangkan perempuan yang menyusui secara tidak konsisten memiliki lemak perut 2,6 inci (6,6 cm) lebih besar dan rasio pinggang-pinggul 4,7 persen lebih tinggi dibanding perempuan yang konsisten menyusui.

Baca Juga :Obat Penyubur Kandungan Dari Wishing Baby

Hendaknya seorang ibu yang menyusui juga mengatur pola makanan dan memperhatikan jenis dan jumlah asupan makananya. Dengan bijaksana dalam memilih makanan, proses menyusui sebetulnya dalam 3 bulan dapat membantu para wanita untuk menurunkan berat badan. Nutrisi yang dibutuhkan ibu menyusui sekitar 2500 kalori yang terdiri dari karbohidrat untuk tenaga, protein dan lemak yang didapat dari ikan, daging, atau produk susu, dan dibutuhkan sayur dan buah-buahan. Apabila memilih jenis makanan karhobidrat kompleks seperti nasi atau mie akan menyebabkan wanita bertambah gemuk. Selain melangsingkan, pemilihan asupan makanan yang tepat dapat melancarkan ASI karena salah satu cara memperbanyak ASI adalah mengonsumsi makanan yang bergizi.