Makanan yang sehat dan seimbang akan meningkatkan kualitas ASI Anda dan akan membantu Anda juga. Makanan bergizi membantu Anda untuk cepat pulih dari melahirkan dan memberi Anda energi lebih untuk memenuhi kebutuhan bayi yang sedang tumbuh. Kebanyakan dokter menganjurkan agar ibu menyusui makan sekitar 250 sampai 500 kalori ekstra per hari. Perhatikan juga hal-hal berikut ini: 1. Tetap Terhidrasi Tubuh Anda membutuhkan banyak cairan untuk menghasilkan ASI; 8-10 cangkir ASI sehari. Jadi banyak minum air adalah terutama. Jus, susu, teh dan kaldu atau...
Tag: air susu ibu
Kapan ASI Mulai Diproduksi
Salah satu tanda awal kehamilan adalah payudara terasa sakit atau perih. Setelah itu, perubahan payudara ditandai dengan mulai membesarnya ukuran payudara seiring dengan semakin bertumbuhnya bayi di dalam rahim.