Kecemasan ibu hamil saat menyusui adalah ASI yang tidak keluar dengan lancar. Sehingga kadang sang buah hati pun yang harusnya di beri ASI pun harus meminum susu formula bayi yang tidak seharusnya di sarakan bagi bayi yang masih sangat kecil.
Relaksasi untuk Ibu menyusui dapat menjadi salah satu cara menginkatkan ASI untuk memberikan asupan ASI yang berkualitas dengan kuantitas yang cukup bahkan berlebih bagi si kecil.
Untuk itu ada teknik relaksasi yang biasa dikenal sebagai teknik pijat relaksasi laktasi/relaksasi melancarkan ASI. Teknik ini biasanya diajarkan oleh perawat ataupun bidan di rumah sakit. Anda bisa melakukan pijatan relaksasi ini sendiri di rumah dan bisa Anda lakukan kapan saja.
Sebaiknya sih teknik relaksasi melancarkan ASI ini sudah mulai dilakukan sejak dini, setidaknya sejak usia kehamilan mulai memasuki trimester ke-3.
Berikut cara meningkatkan ASI yang dilakukan dengan pijat relaksasi
1) Gunakan minyak pijat (bisa olive oil ataupun baby oil)
Oleskan olive atau baby oil pada kedua telapak tangan dan payudara Anda.
2) Lakukan gerakan memutar pada payudara
Angkat dan topanglah payudara kanan dengan menggunakan tangan kanan. Lalu, pijatlah menggunakan tiga jari tangan kiri dengan gerakan memutar seperti spiral, mulai dari pangkal payudara menuju areola. Lakukan juga untuk payudara kiri.
3) Relaksasi untuk refleks melancarkan ASI
Letakkan kelima jari tangan kiri yang sedikit diregangkan di pangkal payudara kanan, lalu pijat dengan gerakan memutar sambil menekan payudara mulai pangkal payudara ke daerah areola.
Kemudian lanjutkan gerakan ini mulai dari arah samping (dinding dada) menuju areola. Gerakan ini akan membantu relaksasi dan membantu refleks melancarkan ASI.
4) Gerakan kupu-kupu
Letakkan kedua telapak tangan di dada, di antara kedua payudara. Lalu, lakukan gerakan seperti kupu-kupu mulai dari bagian tengah payudara mengarah ke atas, sambil kedua payudara diangkat dan dilepaskan bersamaan secara perlahan-lahan. Lakukan gerakan kupu-kupu berulangkali selama 1 menit.
5) Gerakan memerah payudara
Letakkan ibu jari tangan kanan dan kiri pada areola di atas puting susu payudara kanan dan letakkan jari yang lain pada areola di bawah puting susu.Tekan secara bersamaan ke arah dada, kemudian gerakkan ibu jari dan jari tersebut di areola dengan gerakan memutar. Lakukan dengan lembut dan perlahan berulangkali selama 1 menit.
6) Gerakan kupu-kupu menyebar
Sekarang, topanglah payudara kanan dengan tangan kiri. Lalu, lakukan pemijatan menggunakan tangan kanan dan kelima jarinya dengan gerakan kupu-kupu secara menyebar ke semua bagian payudara. Mulai dari areola ke arah pangkal payudara. Ulangi gerakan ini selama 1 menit. Lakukan gerakan yang sama pada payudara kiri.
7) Pemijatan menyeluruh
Letakkan telapak tangan kanan di atas payudara kanan, di atas areola, dan telapak tangan kiri, di bawah areola. Keempat jari kanan dan kiri bertemu di bagian bawah payudara.Lalu, doronglah kedua telapak tangan secara bersamaan ke arah bawah dengan gerakan memutar tangan. Lakukan pemijatan dengan cara dan gerakan yang sama pada payudara kiri.
oleh: http://wishingbaby.com