Haid yang tidak teratur menunjukkan bahwa kita sedang berovulasi tidak konsisten atau, dalam beberapa kasus, tidak sama sekali. Seperti yang kita sudah tahu, adalah mustahil untuk hamil tanpa telur, sehingga semakin sedikit Anda berovulasi kurang kesempatan Anda harus hamil.

Jadi Apa yang Menyebabkan Haid Tidak Teratur ?

Adalah normal untuk mengalami beberapa ketidakteraturan dalam siklus menstruasi Anda dari waktu ke waktu, terutama pada saat stres atau karena sakit. Bagi kebanyakan wanita, keteraturan siklus haid akan kembali setelah stres dan penyakit diselesaikan.

Bagi wanita dengan ketidakteraturan haid yang kronis, ada kemungkinan bahwa ada ketidakseimbangan hormonal yang mendasari (mungkin dengan estrogen dan progesteron) yang mempengaruhi frekuensi ovulasi dan menstruasi. Meskipun tidak selalu mudah untuk mengidentifikasi mengapa ketidakseimbangan hormon hadir, ada beberapa faktor yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon ini.

Penyebab umum dari ketidakseimbangan hormon adalah kondisi medis yang dikenal sebagai sindrom ovarium polikistik (PCOS). Salah satu gejala dari PCOS adalah stimulasi beberapa folikel yang menghasilkan estrogen yang tinggi, namun tanpa pelepasan sukses dari telur.

Wanita yang berjuang menghadapi eating disorders (gangguan makan) sering memiliki ketidakseimbangan hormon, yang mengakibatkan menstruasi tidak teratur atau sama sekali tidak ada (disebut amenore). Selain itu, wanita yang berolahraga secara berlebihan (misalnya 3 jam per hari dari latihan berat) juga bisa mengalami haid yang tidak teratur. Kurangnya gizi yang cukup akibat anoreksia dan / atau stres fisik yang disebabkan oleh latihan berlebihan dapat mengubah kimia otak, sehingga sulit bagi otak untuk memicu hormon yang diperlukan untuk perkembangan folikel. Kurangnya perkembangan folikel dapat menyebabkan defisiensi estrogen.

Apa yang dapat saya lakukan untuk meningkatkan peluang saya untuk hamil?

Makan sehat, diet seimbang: Buah-buahan, biji-bijian (whole grain) dan sayuran dan hindari makanan olahan yang tinggi karbohidrat, lemak, dan gula berlebih. Anda juga harus berolahraga secara teratur dan tidak berlebihan.

Mencapai berat badan yang sehat: Jika Anda mengalami kelebihan berat badan, mengikuti program penurunan berat badan dengan bantuan olahraga dan pembatasan kalori akan sangat bermanfaat, terutama bila Anda didiganosa PCOS.

Mengkonsumsi suplemen: Suplemen seperti FertilAid for Women yang berisi kandungan lengkap prenatal vitamin dan herbal penyeimbang hormon seperti Vitex bisa jadi adalah yang Anda butuhkan untuk mengembalikan haid kembali lancar.

Track Masa Subur Anda: Karena ada hanya 4 atau 5 hari setiap satu siklus dimana kita sangat subur, menentukan hari-hari subur sangat penting. Bagi wanita dengan menstruasi yang tidak teratur, prediksi ovulasi akan lebih sulit, oleh karenanya bisa dibantu dengan Fertile Focus, yang dapat menunjukkan periode masa paling subur Anda.